Kolagen – fundament Twojej skóry

Kolagen to najobficiej występujące białko w ludzkim organizmie. Znajduje się nie tylko w skórze, ale także w kościach, stawach i mięśniach. W kontekście zdrowia skóry pełni on wyjątkowo istotną funkcję — odpowiada za jej jędrność, elastyczność i nawodnienie.

Dlaczego tracimy kolagen?

Z wiekiem naturalna produkcja kolagenu w organizmie spada. Już po 25. roku życia zaczynamy obserwować pierwsze oznaki jego niedoboru: drobne zmarszczki, utrata jędrności czy suchość skóry. Proces ten przyspieszają czynniki takie jak:

• nadmierne opalanie,
• stres,
• palenie papierosów,
• zła dieta.

Suplementacja kolagenu – czy działa?

Nowoczesne suplementy kolagenowe, takie jak hydrolizowany kolagen morskiego pochodzenia, mogą wspomóc organizm w odbudowie struktury skóry. Badania pokazują, że regularne stosowanie kolagenu może:

• zwiększyć nawilżenie skóry,
• poprawić jej elastyczność,
• zmniejszyć głębokość zmarszczek.

Co jeszcze warto wiedzieć?

Kolagen najlepiej działa w połączeniu z innymi składnikami wspierającymi jego przyswajanie, takimi jak:

• witamina C (wspomaga syntezę kolagenu),
• kwas hialuronowy (zatrzymuje wodę w skórze),
• cynk i miedź (pomagają w utrzymaniu struktury skóry).

Kiedy zacząć suplementację?

Najlepszy moment to 25–30 rok życia, zanim oznaki starzenia się skóry staną się widoczne. Jednak nawet późniejsze wprowadzenie kolagenu może przynieść korzyści. Ważna jest regularność i jakość suplementu.

Podsumowanie

Kolagen to nie tylko kosmetyczny trend, ale realne wsparcie dla zdrowia skóry. Wybierając suplementy, warto zwrócić uwagę na ich pochodzenie i skład. Kolagen morski, pozyskiwany z ryb, ma wyższą biodostępność i skuteczność.